Válasz kromy
#6846 számú posztjára
Már csak a súlyodat, és az aktivitásodat kellene tudni, hogy számolhassunk.Nem tűnik jónak a két szám együtt, szerintem a szükségleted nem 1077 kalória, de majd kiszámoljuk.
23 hónapos kisfiú mellé ha ülőmunkát választasz, és úgy számolsz tovább, szerintem gyorsabb lesz a fogyásod, mintha könnyű fizikai munkát számolnál, és ezt úgysem lehet pontosan belőni.
Bocs, ezt a Kötetlen csevegést én is elfelejtettem ideírni :)
A BMR-ed felett kellene enned kb 100 kalóriával minden nap, és akkor fog beindulni a fogyás.(Az első 1-2 hétben felugorhat akár 2 kg is, de az le is fog menni.) Próbálkozz Heti fogyással beállítani a szükségletet, de mindenképp BMR fölé.
A mosolygós csíkoknál van egy olyan lehetőség, hogy fogyókúrásra állítsd, akkor fogod megtudni, hogy miből mennyit ajánlatos enni.
