Főoldal / Fórum / Kötetlen beszélgetés bármiről / Ösztönző sikerek! Előtte-utána képek

Nagyon örülök,hogy rátaláltam a Kalóriabázisra,úgy tűnik ez működik!!Januárban kezdtem a súlycsökkentést,85 kilóról most 76-77 körül járok és különösebb erőfeszítés nélkül,ami számomra nagyon fontos!Elhagytam a fehér kenyeret,átálltam a teljes kiőrlésűre,és a cukrot kiváltottam édeskére és figyelem a napi mennyiségi bevitelem.Az alapanyagcserének megfelelő kalóriát viszem be csak és egy kevés-egyenlőre-pluszmozgást is beiktattam,így éhezés nélkül is lassan csökken a súlyom :)Persze a tartós életmódváltás a cél,ehhez nekem igen nagy segítség a kalóriabázis,megdöbbentően sok kalória van némely ételben,amiről eddig fogalmam sem volt!Köszönöm az oldal létrehozóinak munkáját!Jópár ismerősnek ajánlottam már a kalóriabázist segítségnek!

Köszönet a Kalória Bázisnak! Én 200 kg. -al kezdtem el a fogyást napi 1300-1500 kalóriával.Egy év alatt sikerült leadni 70 kg-ot.Most 130 kg-nál tartok.Év végére szeretnék 120 kg-ra fogyni.

A tönkre főzéssel még nem jön ki minden zsír a húsból, de az élvezeti értéke csökken.
Valamennyi zsírra úgyis szüksége van a szervezetednek.
Tojást én is szoktam együtt főzni a zöldséggel, de vagy a végén ütöm bele a hígabb ételbe, amolyan buggyantott tojásként, vagy csak a tetejére ütöm, fedővel letakarva tükörtojásnak hagyom.
Azért ki lehet számolni, egy főre egy darab csirkemell, eladagolható 4-6 darabra is (sokáig csináltam).
Avagy a csirkecomb, plusz az az energia (gáz vagy villany) ár, mire "tönkrefő".

És egyetértek az előttem szólóval, kell a köret is, Nem csak a kalóriák miatt, hanem az egyéb rostok, vitaminok, ásványi sók miatt is.
A tönkrefőzés után maradt lét, gondolom, kiöntöd a zsír miatt. Így a húsból kioldod mindazt, amiért érdemes lenne megenni, a fehérjén kívül.