Válasz Etelka73
#7458 számú posztjára
Az ég óvjon attól, hogy edzés ügyben én adjak tanácsot :)Azt majd a fiatalabbak, ha már látsz valamit abból, hogy mi hogy alakul.
Nem is tudom mit lehetne erre mondani? Senki nem ismer, nem tudjuk hány éves vagy, hány kiló, mennyit akarsz fogyni....és még sorolhatnám.
Ha Norbiról beszéltél, ismerjük, van akinek bejön, van akinek nem, nincs ezzel semmi gond. Lányomék is ezen a héten hagyták abba a rendelést, megunták.
Ha visszahíztál pár kilót, az nem jelenti azt, hogy zsírt szedtél fel. Ehhez azért tudni kéne a méreteidet is, amit a főoldalon javaslok kitölteni.
Itt később meg tudod nézni, hogy ha esetleg a kilók nem változnak, de a körméretek igen, akkor mi is történik benned.
A visszahízás sajnos a BMR alatti evés egyik tünete, de ennyiből azért nem szeretnék pálcát törni feletted. Hisz éppen én is visszahíztam egy kicsit (szégyen ide vagy oda), én meg a cigiről szoktam le, és ezzel küzdök most.
Ne legyen ciki hogy milyen diétákat csináltál végig, itt meg szoktuk beszélni hogy ki milyen hülyeségre volt képes a cél érdekében, még egyszer nem követünk el ilyesmit és kész. Nincs lelkiismeretfurdalás ha valamiért többet eszel....majd másnap betartod. Nem korbácsoljuk magunkat ha valami kilengés éppen beesett, ilyen az élet :)
De olvasd el a két hozzászólást, olvasd el majd többször is, egy olvasás nem elég!
Nagyon sokan úgy gondoljuk, hogy a fogyás 70%-ban múlik a helyes étrenden, és csak 30%-ban a mozgáson. Ezt pedig tanulni kell, mert valószínűleg otthonról nem hoztuk ezt a tudást, mert akkor nem lennénk itt.
A BMR-ed fölött legyen a napi kereted! Ez nagyon fontos!
A másik pedig hogy ismerd meg az oldalt! Olvasd, nézelődj, rengeteg az információ! Például a főoldalon állítsd a 3 csíknál (fehérje,CH,zsír) ahol a fejek vannak, a keretedet fogyókúrásra.
