Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / minimális kalóriaszükséglet

Szia,
tedd meg kérlek, hogy leírsz egy mintanapot, melyet az edződ szerint el kellene fogyasztanod. (ha minden nap 1600 kcal a cél)

Nem értem, ha számodra (mindösszesen) 800 kcal elfogyasztása okés, akkor hogyan tudtál meghízni és miért van szükséged diétára. Vagy ilyen alacsony fogyasztással hogyan tudsz sportolni...

Azért gyanítom, hogy az edző 5x-i elosztásban készítette az étrendet és nem este 9-kor kell bevinned a maradék 800 kcal-t.

Köszi!

Szuper vagy, hogy odafigyelsz a mozgásra és az étkezésre.
Ismerősöm anyukája már évek óta temeti magát, holott alig múlt 60. Ő a hízását a vízre és a levegőre fogja, hiszen 1 zsemlét eszik egész nap. :D
Gratula neked és hatalmas pirospont!

Sziasztok! Fitness edző étrendjére elkezdtem fogyókúrázni. A gondom az, hogy az ételei annyira laktatóak és sok, hogy 800 kalóriát viszek be csak estére és este 9 körül kell bevinnem a többit, hogy meglegyen az 1600. Nagyon küzdök, mert nagyon nehéz ennyit enni. Hogy bírhatnék többet enni?