Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Bármilyen mozgással fogysz, ha kellő intenzitással végzed.
Én nem különítem el annyira az erősítést, mint azok, akik a testépítős módszereket használják.

Ha jobban megnézed, Sansone dolgait nem igazán tornának lehet nevezni, inkább helyben járás, különféle lépésvariációkkal. Ha annyit csinálsz belőle rendszeresen, amennyi azért egészen könnyedén nem megy, és időben áttérsz a nehezebb fokozatra, akkor az kellőképpen fogja támogatni a fogyásodat, ha az étkezésed is megfelelő. Kardiónak tekinthető edzésfajta. Ráadásul bármikor végezhető az otthon biztonságában, ami nagy előny.

Leslie Sansone (még mindg itt tartok :) ) tornáival lehet fogyni? Csak mert olvasgattam fórumokat, és azt írják, hogy erősteni jó, fogyni viszont nem igazán lehet vele. Szerintetek?

Ahogy én látom : Szép és jó, hogy összeszámoltad a kalória mínuszt szeptember 1 óta, és megnézted, mennyit kellett volna fogyni már. Ez így aligha jön ki valakinek is. A testsúllyal és aktivitással kapcsolatos kalkulációk becslések, átlagok.
Ha semmit sem fogytál, nézd meg, hogy csökkent-e a testzsírszázalékod. Lehet, hogy azon szerencsés testépítők közé tartozol, akik kevés tápanyagbevitellel is tudnak izmosodni. Gondolom endomorf alkat vagy.
Azt mondod, testépítő vagy. A testépítők a fogyás legnagyobb szakértői. Ha nem működne amit csinálnak, nem tudnának színpadra állni. És hát fel szoktak állni ugye.
Csináld azt a receptet, amit szálkásításkor kell, függetlenül a bázis ajánlásaitól. A kalória és tápanyagbeviteledet tudod az oldalon kontrollálni, ami továbbra is segítséget jelenthet.