Válasz Benczeanyu
#1685 számú posztjára
Szia! Kisebb túlsúlynál, és a Tiéd annak számít, már nem mennek le olyan gyorsan a kilók. Így legyél türelmesebb, mert 2 hét alatt 0,7 kiló az nagyon jó eredmény! Ahogy Bmati írta próbálj az edzésen változtatni, de sokkal több fogyást akkor se várjál hetenként.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#1686
11 éve
#1685
Benczeanyu
Szia! Bocs hogy megint zargatlak,átnéztem az adataimat 01.18-án kezdtem és a cél 07.01. 10kg fogyás.Ez heti 0,5kg-ra jön ki átlagba.A napi keretem 1459 a BMR 1416,45. Eddig (azaz 2hét alatt) 0,7kg-ot fogytam. Vizet 1,5-2l körül iszom. Lehet hogy én vagyok türelmetlen? Ha plusz testmozgással elégetett kalóriámat leeszem, akkor is a kijelölt ütemű fogyás várható? Az biztos, hogy ezelőtt a dupláját, ha nem a háromszorosát ettem. Köszi,a válaszod várom.
Tetszik (0)
11 éve
#1684
bmati
Válasz Benczeanyu
#1680 számú posztjára
Elvileg akkor jónak kell lennie a beállításodnak, viszont én azt mondanám, hogy mivel elég közel van, így még 0,1 kg-mal csökkenthetnéd a heti fogyásod mértékét.A vízre figyelj oda nagyon és az edzéseket is próbáld meg úgy csinálni, ahogy javasoltam. Valószínűleg a kevés folyadék miatt stagnálsz, másodsorban pedig lehet, hogy a mozgás sem megfelelő.
A mozgással kitolt kereted nagy részét is edd le.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu