Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia! Mennyi a túlsúlyod (hány kiló vagy), hány centi vagy, és hány éves? Ebből lehetne a BMR-ed kiszámolni, és annak alapján beállítani a fogyókúrás kalóriakeretedet! A 800 kalóriás keret nagyon kevés, éhezik a szervezeted, és ezért raktározni kezdett (jojo effektus). A folyadék fogyasztásod mennyi? Iszol eleget? Az arányokra figyelsz (fehérje-szénhidrát-zsír)?

Szia!
Olvasgass vissza. Rengeteg, de rengeteg (még ma is volt erről szó a kötetlen csevegés topic-ban) helyen le van írva, hogy ilyen alacsony kalóriát megenni egy nap, határtalan nagy ba...böszmeség.
A akupunktúrás macád azért rakott ennyire alacsony keretre, hogy fogyjál. Mert ezek a kis tűk, stimulálják elvileg az agy éhségközpontját, amivel jobban tudod tartani a keretedet. Önmagában nem fogyaszt, csak jó sok pénzt elkérnek érte. Most azért hízol, mert amit eddig leéheztettél magadról, a kis szervezeted próbálja a következő ámokfutásodig összeszedni a kellő tartalékokat.
Egyél rendesen, heti fél kiló fogyásnak megfelelően, nyeljed le, hogy egy ideig lehet, hogy hízni fogsz. Ez a kevés kalória átka. Amint megszokta a szervezet, hogy van kaja, majd szépen beindul a fogyás lefelé. Akupunktúrázz ha akarsz, és megnyugtatja a lelked, de tök felesleges. Mert ha normálisan eszel, éhezni sem fogsz.

Sziasztok!
Teljesen el vagyok keseredve.:( Akupunktúrás fogyókúrát kezdetem 1,5 hónapja. Kín keservesen lement 5,5 kg. Folyton éhezek, mert 800 kcal -ra állítottak be. A kalóriabázisban vezetem a fogyásomat és az étrendet és folyamatosan kiírja, hogy túl keveset eszem. Gondoltam átállítom magam a kalóriabázis szerint és megközelítőleg annyit eszem, de legalábbis többet, mint 800 kcal. Mi történt?! Visszahíztam 0,5-1 kg, és innen le-fel mennek a dekák. Hogy lehet az, hogy a kalóriabázis 1000 fölötti kalóriát engedne naponta, amit én meg sem eszem és hízok. Ha tartom a 800 kcal csak akkor fogyok. Életem végéig azért ez nem fog menni. Hozzáteszem, hogy járok gerinctornára és szobabiciklizem. Koromnál és egészségi okok miatt ez a kettő járható mozgásforma számomra. Jó időben majd fél-egy óra séta lesz még naponta.
Lehet, hogy nem jól számol a kalóriabázis? Mi lehet a hiba? Ha valaki tudna segíteni nagyon megköszönném.