Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szóval, úgy látom Ti már mind gyakorlottak vagytok itt a „fogyókúrás életben”. Nekem még tanulnom kell főzni is, az az igazság, hogy bár 50 éve főzök, de csak magyaros kajákat szoktam főzni. Fogalmam sincs, hogy mit mivel lehet majd helyettesíteni, hogy elfogadható ételek készüljenek. Az akupunktúrás maca első napon kezembe nyomott egy zacskó zabkorpát, hogy azt reggelizzem, a következőképpen elkészítve: 2 ek zabkorpa vízzel és fél darabolt almával megfőzve, tetejére némi fahéj. Hát én megettem derekasan és annyiból valóban fogyis volt, hogy olyan hányingerem lett tőle, hogy azért nem ettem. Egyébként azóta megpróbáltam pehellyel keverve és tejjel (receptet itt találtam), de nekem nagyon nem jön be. Ezzel együtt valahogy le fogom erőltetni, ha muszáj. Természetesen nem csak zöldségeket eszem, hanem húst is, azaz csirkemellet és zöldséglevest. Nem mertem eddig semmi más szokványos ételt, amit eddig. Majd lassan kikísérletezem, hogy mit lehet büntetlenül enni. Meg kell tanulnom „fogyisan” főzni. Szerintetek van jelentősége annak, hogy mikor mit eszünk és, hogy este mikor eszünk utoljára, ha egyébként az a napi kalóriába belefér?
Egyébként nem csak magamnak főzök, a fiammal együtt fogyózunk. Nehéz a régi megszokott, jó ízeket helyettesíteni.
A tornát megnéztem, de ez nem nekem való, még a legenyhébb sem. Köszönöm szépen, de ne fáradjatok, én ezt profi gyógytornásszal megoldom. A napi 1 óra gyógytorna ér annyit, mint egy edzés az én koromban.
Ui: Most látom bmati bejegyzését és köszönöm a segítséget, meglátjuk hogyan alakul és akkor jelentkezem.

A fix beállítás sosem jó, időre lefogyni még annyira sem.
Neked a BMR-ed 1320 kalória, szóval ez alatt nem kellene enned. Javaslom a heti 0,3 kg-os heti fogyás beállítását, ekkor napi 1484 kalóriát ehetsz. Ha még mindig éhes vagy, akkor csökkentsd a heti fogyás mértékét és akkor többet ehetsz.
A gerinctornát és a szobabiciklit úgy csináld akkor, hogy egyik nap torna, másnap bicikli. A bicikli min. 40 perc legyen, gerinctorna pedig maximum annyi. Heti 1 nap szüneted legyen mindenképpen.
A Te dolgod, hogy mit részletezel, nem akarok erőltetni semmit sem, csak lehet, hogy többet tudtam volna segíteni. Így maradnak a fenti elvek.
Sok sikert! :)

Nagyon köszönöm, a férjem ma letölti, és nekikezdek.
szép estét!!!